明日から10月だ‼️
10月になれば暑さは、少しは楽になるだろうと思っていたが、今日も暑い❗️
今日は、朝7時40分頃起きて、今日から始まった朝ドラ観て（なんかつまんなそう）クリニック行ってきた。
クリニックで、血液検査して薬貰ってきた。
血圧測ったんだけど、1回目が凄く高くて、上が160いくつ、下が110くらい、ヒェーッと思って、また測ったら、上が139下が100くらいだったかな？
やっぱり、内科に行った方が良いのか？
と、ここまで書いて市の集団検診の予約をした。
去年も受けたんだけど、血圧が要再検査だったんだよね。
今年もきっとそうだろう。
体重は殆ど変わらない。
お腹まわりは、きっと大きくなっている。
血糖値とか、脂質とか、60歳の一個手前の年、なんか悪くなってそう。
メタボだもんねー。
食べることは好きかな？炭水化物が多いな。お菓子とかは食べない。
運動は嫌いだな。寝ることが好き。
これから10年の間に、糖尿病と降圧剤の薬飲んでそう。
後20年も生きられないかも知れないな。
タバコも吸ってないし、お酒もほとんど飲まないのに、不健康だ！
体重を15㌔くらい落とさないとな。
体重about76㌔、身長about164㌢
80㌔以上の女性は、日本人は1％くらいしかいないらしい。
統合失調症は人口の1％なので、わたし1％の女かぁ❓
100人に1人だな。
さっき、血液検査の年ごとの推移を見てたら、脂質が悪くなったのは去年から。血糖値も、90を超えたのは去年から。
去年は丸一年仕事しなかった。やっぱりなー。楽をしすぎた。
服もXLからXXXLになったのも、去年から今年にかけて。
ほんと、ここ2年くらいで身体が中高年化している。
人生の後半になってきてるという事だろう。
体重も、痩せ方は分かるけど長続きしない。
食事もどんなもの食べたら良いか分かるし、運動もどれくらいやれば良いか分かる。
でも、どれも長続きしない。
楽したい〜、寝ていたい〜
血圧計買わないとな。
どれが良いんだろう。
ネットで買っても良いけど、総合病院の薬局で買ってもいいな。
健康で長生きしたい。
とりあえず、予防はいくらやっても良いだろう。
頑張ろう‼️
